到秋冬季节，天气干燥又寒凉，晨夕温差大，体魄很容易出现口干舌燥、行为冰凉、脾胃不适的情况。平时民风点奶茶、买瓶装饮品本溪铝皮保温施工队，不仅糖分标，好多添加剂喝着也不够坦然，恒久喝还容易发胖、上火。

其实秋冬适喝温热的常饮品，需复杂食材、无谓熬煮很久，普通的果蔬、花茶、杂粮就能搭配出好喝又养生的暖饮。柔顺不刺激，既能补水润燥，又能驱寒暖身，全老少齐能喝。

今天纯共享5款实用的秋冬克己饮品，通盘常难度，营销、套路，莫得花哨，齐是我日时时作念的暖心搭配，涵盖润燥、养胃、暖宫、补气、解腻多种功，换季喝再适不外。

款：冰糖雪梨红枣茶（秋冬润燥）

秋冬干燥备的款经典暖饮，莫得复杂配料，雪梨搭配红枣、枸杞，清甜温润，大致很好的缓解换季口干、喉咙干涩、皮肤干燥的问题。口感清甜不齁，热喝暖身，温润不刺激，全适配。

【食材】2东说念主份：雪梨1个、红枣5颗、枸杞少许、老冰糖适量、净水适量

【作念法】

1. 雪梨用盐搓洗表皮，洗净后带皮切块，去掉果核（梨核偏酸，影响口感）；红枣洗净去核，避酷暑。

2. 锅中倒入净水，放入雪梨块、红枣，开大火开后，转小火慢煮15分钟。

3. 字据口味加入适量老冰糖，不时煮5分钟至冰糖溶解。

4. 后放入洗净的枸杞，焖3分钟即可关火，趁热饮用口感佳。

小tips：雪梨定要带皮煮，润燥果好；冰糖后放，不易上火，甜度不错字据我方喜好调遣。

二款：生姜红枣奶茶（驱寒暖身，行为冰凉喝）

好多东说念主秋冬行为冰凉、畏寒怕冷，这款暖饮定要试试！克己糖版暖姜奶茶本溪铝皮保温施工队，姜味柔顺不冲，奶香甘醇，融红枣的甘甜，喝好意思满个东说念主满身发烧，暖胃又驱寒，女生喝相配适。

【食材】2东说念主份：纯牛奶250ml、生姜3片、红枣4颗、红茶包1个、冰糖少许

【作念法】

1. 生姜切片，红枣去核剪开，放入小奶锅，加入少许净水煮5分钟，煮出姜枣香味。

2. 放入红茶包，小火焖3分钟，煮出浓郁茶汤。

3. 倒入纯牛奶，小火微微加热至冒热气即可，不要煮沸，避牛奶结块。

4. 加入少许冰糖调味，搅动溶解后关火，过滤出茶汤即可饮用。

小tips：全程小火加热，牛奶煮沸容易流失奶香、口感发腥；怕辣的不错减少姜片数目，柔顺不呛口。

三款：苹果肉桂热饮（秋冬氛围感，温润养胃）

秋冬氛围感满满的属热饮，苹果煮熟后自带清甜，搭配浅浅的肉桂香气，口感仁和，莫得生冷生果的寒凉，煮熟后柔顺，脾胃苍老、不敢吃凉生果的东说念主也能宽解喝。

【食材】2东说念主份：苹果1个、肉桂小段、冰糖适量、净水、枸杞少许

【作念法】

1. 苹果洗净去皮去核，铝皮保温切成均匀薄片，避煮烂；肉桂简便冲洗干净备用。

2. 锅中加水开，放入苹果片、肉桂，小火慢煮15分钟，让果香和香料充分融。

3. 放入冰糖调味，煮至溶解后本溪铝皮保温施工队，加入枸杞焖2分钟。

4. 放至温热即可饮用，果香浓郁，温润养胃，睡前喝也毫包袱。

小tips：不可爱肉桂滋味的不错径直不详，纯苹果水煮出来也清甜好喝；苹果不要煮太久，避软烂发酸。

四款：陈皮山楂熟普茶（解腻消食，换季不积食）

秋冬聚餐多、进补多，很容易积食腹胀、浓重上火，这款茶饮险些是解腻神器！陈皮理气健脾，山楂消食解腻，搭配熟普温润回甘，柔顺不寒凉，饭后喝杯，融会又逍遥。

【食材】2东说念主份：陈皮1小片、干山楂5片、熟普茶叶少许、冰糖少许（可选）

【作念法】

1. 陈皮提前温水泡软，刮去里面白瓤，减少苦涩味；山楂、茶叶简便冲洗干净。

2. 总共食材放入养生壶或小锅中，加入净水，小火煮10分钟。

3. 可爱微甜不错加少许冰糖，溶解后即可关火。

4. 过滤残渣，温热饮用，饭后半小时喝解腻果佳。

联系人：何经理

小tips：胃酸较多的一又友不要空心饮用；食材齐是温，秋冬常喝不寒凉，适配大宽广体质。

五款：五谷暖米糊（早餐热饮，饱腹养胃）

秋冬早起天气冷，不念念喝凉水、不念念吃凉早餐，这款五谷暖米糊刚刚好。食材齐是常见杂粮，成米糊细巧顺滑、香浓甘醇，添加糖也香甜，饱腹又养胃，代替外饮品健康又养分。

【食材】2东说念主份：小米20g、燕麦15g、红枣3颗、花生10g、净水适量

【作念法】

1. 总共杂食粮材清洗干净，红枣去核，避酷暑影响口感。

2. 将食材通盘放入破壁机，加入足量净水，经受米糊花样。

3. 恭候方法死心，好的米糊细巧渣，需过滤。

4. 可爱微甜不错加点点冰糖，搅动溶解即可饮用。

小tips：食材不错字据里现存杂粮替换；全程需加糖，杂粮自带清甜，口感纯正健康。

文末碎碎念

秋冬换季，适的饮品从来不是冰甜的奶茶饮料，而是这些温润简便的常热饮。莫得添加剂、莫得糖包袱，食材、作念法简便，暖身、润燥、养胃、解腻，全位适配秋冬体质。

这5款饮品，无谓复杂器具，养生壶、小奶锅、破壁机齐能等闲作念，几分钟到十几分钟就能处理，日常早餐、下昼茶、饭后解腻齐能用得上。甜度、食材齐不错字据我方的口味和体质活泼调遣，老东说念主小孩齐能宽解喝。

浅显的秋冬日常，不需要腾贵的柔润品，杯温热的克己饮品，就能结果寒意、牢固干燥，简便又。可爱的一又友不错保藏起来，换季换着喝，逍遥又健康～

你们秋冬喝什么克己暖饮？接待指摘区共享我方的属！

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